Balanço de Novembro

Encerrado o mês, de 15 treinos previstos, cumpri 12 e rodei 127kms.

Domingo fechei com um longo de 18k, em ritmo bem tranquilo, o calor castigou bastante, mas cumpri.

Entramos no último mês do ano e estou inscrito em duas provas de 15k, a Sgto. Gonzaguinha e a São Silvestre, mesmo assim será um mês em que não forçarei, meu maior longo será novamente de 18k, não farei intervalados, fartleks, nada disso, somente rodagem mesmo, ora na pista de atletismo do Sesi, ora no asfalto, ora na trilha do Pqe. Central.

A partir de Janeiro/11, aí sim, buscarei mais volume e intensidade visando a Maratona do primeiro semestre que definirei brevemente entre POA e Sampa. Por ora é isso.